JAK 2

bieze sie roznie. dawka zalecana to 2* 1 kaps ;) ;) chyba niewiele jednak osob sie do tego stosuje, ale czytalem tu na forum ze i po 10 chyba ludzie dziennie zarli ja jade na 6 i daje rade, waga leci... niech mi tylko ktos wyjasni, czemu jak sie pzytyje kilogram czy dwa to ludzie zaraz zauwaza a jak sie schudnie 3 to ni*****a nie widac do [...]

za 2 tyg chcialem zrobic badania czy ruszyla ta prolaktyna ale jak wezme prov to lipa bedzie bo jak spadek prolaktyny bedzie to nie bede wiedzial ile testa podbilo

Okey. Jako że ja początkujacy rozbije na 2 razy hcg i dam co 3 dni. Domięśniowo - tak jak pisze w ulotce HCG Nie mam jak ogarnac insulinowki bo moze bym się pokusił ale brak doświadczenia Sogi dla was. Temat zamkniety

hmmm mysle ze fajne połączenie ... jak nie lubisz ruchać ale juz tydzien po odstawieniu mdrola i libido troszke sie podniosło, jeszcze 2 tyg npp i 3 tyg propa. Żeby teraz przez ten czas do końca cykla utrzymać to co sie zrobiło na mdrolu to bedzie lux. Z efektu jestem zadowolony i nie raz jeszcze sięgne po mdrola Od początku cykla wszystko [...]

sprawdze dostep i zdecyduje wtedy, wolalbym jak najszybciej zejsc z tego wszystkiego i za jakies 2-3 miechy wskoczyc na cos z glowa a nie sluchac przyglupow...

Poniedzialek: Klata -Wyciskanie skos 10-8-6-4 az tak mocno chcesz zjechać do 4 powtórzeń ?? -Przenoszenie hantla w poprzek lawki poziomej 3s x 10pow wywal -Wyciskanie plasko sztangi 10-8-6-4 jak w skosie -Rozpietki skos 3s x 10pow ok Wtorek: bic i tric Zastanawiam sie czy zrobic cos na wzor superseri czy moze seri laczoonych? 1opcja: -Pompki [...]

WujekUfi Dla ciebie istnieje tylko takie zdania "bo dobrze pobudzi miesien". I chce Ci powiedziedz, ze nie tylko duza ilosc serii (jak sugerujesz w niektorych cwiczeniach 5-6 serii) pobudza miesien lecz rowniez i glownie odpowiednio dobrany ciezar!! Jesli chodzi o barki to 1 czwiczenie na caly m. naramienny i 1 cwiczenie dzialajace [...]

1.wyciskanie sztangi (lub sztangielki) przed lub zza glowa 2.wznosy RR bokiem w gore 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub odwrotne rozpietki Spoko macie, szkoda tylko że w tym planie nie ma nic na przód barków No ale jak tak chcecie ćwiczyć to mi to nie przeszkadza, wasza strata

1. cwicze w domu i nie posiadam poreczy i nie moge robic tricepsu w ten sposob czy moge to zastapis szwedkami lub wyciskaniem francuskim no i nie mam wyciagu czyli jak zamienic te cwiczenia. W treningu A daj francuza w lezeniu na lawce a w B wyciskanie sztangi waskim chwytem 2. co daje taki trening poprawia mase czy sile lub jeszcze cos innego? [...]

Najlepiej jak byś założył konto,to od razu byś załapał o co śmiga ;-).Ale w skrócie masz 100mln na kupno 15 zawodników w tym musi być 2 bramkarzy,5 obrońców,5 pomocników i 3 napastników.I oni Ci punktują jak np. Bale strzeli w realnym meczu bramkę ,to dostajesz 6 pkt. itd. itp.A z 1 klubu możesz mieć max 3 zawodników. reszte znajdziesz w tej [...]

Od początku. Też jestem (byłem) ekto. Przy 185 ważyłem 60. Też wydawało mi się, ze jem dużo etc. Tak to nie działa. Musisz nauczyć się jeść regularnie co 2-3h, z dużą ilością ww i zdrowych tłuszczów. Białka nie więcej niż 1,6-2g na kg masy ciała. Split trzydniowy jest bez sensu. Spróbuj jakiegoś FBW. Polecam HST, bo tam ciężko coś popsuć jak już [...]

Miedzikk88 dwie sprawy. 1) przeczytaj jeszcze raz,jak najwiecej info ode mnie,odnosnie treningu full body. 2) zapomnij o liczeniu serii na dana partie miesniowa,gdyz kompletnie nie znajduje ona tutaj zastosowania,a tylko niepotrzebnie miesza ci w glowie. sagan47 czemu? robi to caly czas-bo musi,tak jej na reke. [...]

Jak na razie udaje mi sie robić 3s minimum na 10 powtórzeń, ale nie wiem co bedzie jak dojde do 90 czy 100kg chociaż co 2 treningi robie progres ciężaru i te ciężary co już zaliczyłem moge trzymać jako tako te 3s;) korzystając z obecności doświadczonych kolegów spytam sie jeszcze przy okazji o jedna rzecz. Dziś na treningu po raz drugi, po 1 s [...]

ja tam sobie bynajmniej nie wyobrażam tażających sie po ziemi-300kg niedzwiadka i chwytacza. I co-może będzie mu chciał założyć dzwignię? Prędzej uderzacz ogłuszy miska, przyładowując mu porządnie kilka razy w łeb (w końcu niewdziedż szybszy od nogi nie jest, a i gardy nie trzyma), niż jakiś zapaśnij etc. powali go na ziemię i coś mu tam zrobi. [...]

dziś miałem okazje spróbować Tonic Bar 35 i jak dla mnie smak b.dobry. nie wiem dlaczego inni narzekają

Ja bym dał nattokinaze 3xed 200mg i ip6 3xed 500mg i po 2 tygodniach badania, jak się nie poprawi to mostek

Co do psów, to mops też nie taki cienias, w zeszłym roku wszedłem z nim na Śnieżnik 14km w 2 strony, dał radę. A jeszcze przez przypadek poszedłem najtrudniejszym szlakiem, same skałki, kicał jak kozica, mimo lekko utytej postury :D

Każdy sie inaczej rozciąga,jeden codziennie,inny co 2 dzień a jeszcze inni rzadziej. Codziennie jak sie rozciągasz to nie mocno. Rób jak chcesz,tylko nie pisz za miesiąc że ci ścięgna poszły.

"a co to jest ten FONT KICK?"-->Nie font ****a palancieFront kuwa,front-frontalne kopnięcie,czyli rozumiesz z dowolnej nogi,a jak wiadomo z biologii uczonej w zakresie podstawowym kończyny dolne są w postaci sztuk 2. "i to krojenie to też nie rozumie"-->Jak zrozumiał? Pisze krojenie-zaczepka tj krojenie w celu [...]

nie bylo mnie pare dni na forum.. marcoPL masz 30 miesiecy stazu i ukladasz sobie takie plany!? az mi sie nie chce wierzyc te 2,5 roku to na poważnie chociaż? napisz cos wiecej, jaki byl Twoj ostatni trening, jak sie czules na treningach, jakie przyrosty? bierzesz jakies suplementy?